Формирование у детей привычки к здоровому образу жизни

Детскоелюбопытство безгранично, дети хотят все знать о себе и о мире, в котором живут.Они имеют право знать все о своем физическом и эмоциональном развитии, остроении организма, о болезнях, которые могут их поразить.

Знатьсвои слабые и сильные стороны, научиться помогать себе в различных ситуациях,укреплять свою волю и тело. В этом возрасте формируются привычки, которыевпоследствии должны стать необходимостью.

Потребностьв здоровом образе жизни формируется у детей в том числе и черезсистему знаний и представлений, осознаного отношения к занятиям физическойкультурой.

Сегоднямного говорят о здоровом образе жизни в том числе и детей, а что жеконкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

Преждевсего, и пожалуй, самым главным разделом является:

- режимдня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностямидет смена режима активности и отдыха)

- режимрационального питания.

-закаливание

И комуже как не вам, дорогие наши дедушки, заниматься закаливанием со своими внукамии внучками. Закаливание - это тренировка иммунитета кратковременными холодовымираздражителями. Когда - то наши предки намного были закаленнее нас инаших детей. Ребятишки бегали в одних рубашках босиком по снегу даже влютые морозы! В деревнях в ходу были мокроступы. Так русские крестьяне называлилиповые лапти. В них вкладывали свежие листья одуванчика, мать и мачехи,подорожника, ольхи, фиалки. Оказывается, травы осуществляли своеобразный общеукрепляющийи закаливающий массаж. В мокроступах можно было смело идти по любому болоту -насморк и простуда не возникали. А для профилакт и переохлаждения натирали теломаслом можжевельника. Александр Васильевич Суворов ежедневно по утрам даже всильные морозы совершал прогулки босиком. После чего обливался холодной водой.(Спросить: есть ли в зале дедушки, которые обливаются холодной водой икак они закаливают своих внуков). Конечно, все закаливающие процедурыпроводятся гибко с учетом времени года, здоровья ребенка, егоэмоционального настроения, на фоне теплового комфорта организма. Интенсивностьзакаливающих мероприятий надо увеличивать постепенно, начиная всегда с щадящих.Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение временипроведения процедуры. (О пагубных привычках: вреде алкоголя икурения). Личный пример — прежде всего всего.

Наиболееэффективным видом закаливания является естественное закаливание. Почти вседети, рассказывающие о своих дедушках, назвали прогулки. Ежедневныепрогулки детей необходимы для детей дошкольного возраста, так какпотребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышаеттаковую у взрослых. Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонуснервной, дыхательной и пищеварительной систем, но и в крови возрастаетколичество эритроцитов и гемоглобина. Хорошо сочетать прогулки со спортивными иподвижными играми. О благотворном воздействии прогулок на свежем воздухе писал

А. С.Пушкин

«Друзьямои! Возьмите посох свой,

Идите влес, бродите по долине.

И вдолгу ночь глубок ваш сон.»

Памяткадля родителей по формированию привычки к здоровому образу жизни

Уважаемыепапы и мамы!

ЕслиВаши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите имсохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семьезанятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

- Сраннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматьсяфизкультурой и спортом!

-Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!

-Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях класса и школы!

-Участвуйте в спортивных мероприятиях класса и школы, это способствуетукреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

-Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

-Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

-Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!

-Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!

- Совершайтесо своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!

-Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

- Насамом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своегоребенка!

-Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!